Dale un descanso a tus ojos

Esos siete segundos que tarda en cargar una página de internet, sobre todo desde el móvil o la tablet... cierra los ojos
Esos treinta segundos parado en un semáforo en rojo por el que has pasado tantas veces que ya intuyes cuando abrirá... cierra los ojos, respira lenta y profundamente relajando tu cuerpo y tu mente
Esos minutos que pasas en el baño varias veces al día haciendo tus cositas en la taza del water y en el lavabo (por ejemplo lavarse los dientes)... cierra los ojos, concéntrate ennla tarea como anclaje al momento presente
Ese tiempo en el ascensor, o incluso subiendo una escalera conocida... cierra los ojos y escucha, agudiza el oído, el olfato, el tacto... utiliza esos otros sentidos más descuidados, empatiza incluso con un invidente, que camina así por la vida las veinticuatro horas de los siete días de la semana ¿y tú no vas a ser capaz de hacerlo en momentos sueltos ?

Al final de la jornada tus músculos oculares lo agradecerán
Tu alma, también, por regalarle un día más consciente
Viviendo más en el presente
y más vívidamente

El Burro En El Pozo

El comportamiento colérico

Incorporamos otra película, acabo de descubrirla, recomendada por un grupo de facebook, 
De Robin Williams "El hombre más enfadado de Brooklyng"
https://youtu.be/6hmfcG_T6oQ
Fijaron en el guiño final al tratamiento de la ira  y la cólera, y en un detalle del díalogo, el protagonista es un hombre que incluso en sus años de felicidad tenía un comportamiento colérico, era inherente en él. Peculiar, sus seres amados recuerdan con cariño algunos de sus bruscos comentarios y añaden la coletilla "en esa época era feliz" que no se te pase el detalle, da poie a reflexionar sobre las personas con un carácter fuerte
Avecs damos por sentado que felicidad y dulzura van de la mano, pero no siempre tiene por qué ser así, puede haber personas bruscas en sus formas y ello no i,plica que no sean felices a su manera, aunque desde fuera pueda no parecerlo.
Ahí queda, reflexiónalo, es más fácil si partimos de un ejemplo concreto de alguien que conozcamos personalmente, o incluso de nosotros mismos, la cólera, la ira, son de esas emociones que, aunque "tienen mala prensa" son parte inherente de nosotros

Marejada, Intensa, ¡Aprovéchala!

Son tiempos muy, muy intensos, al menos en mi vida y en la de la gente más cercana a mi

Todo a nuestro alrededor está excesivamente revuelto, como la marejada que saca a superficie la porquería que le sobra al océano y acaba todo en una ancha franja en la arena, como barrera en plan “hasta aquí hemos llegado”

La oportunidad perfecta para lanzarse a poner toda la carne en el asador y expresarse en la vida siendo uno mismo a cada paso, caiga quien caiga, por difícil o arriesgado que parezca, sin máscaras ni protecciones.

¡A por ello! ¡Ya! Ahora

Se Acabaron Las Excusas

La Razón Camuflando Emociones

Humberto Maturana escribió algo muy similar a esto:


“No es cierto que los seres humanos seamos seres racionales por excelencia.
Mas bien somos seres emocionales que usamos la razón para justificar u ocultar las emociones que impulsan nuestras acciones y palabras".
 
Me he tropezado con muchísima gente que actúa así. Es importante darse cuenta cuando pasa para llegar a descubrir la auténtica emoción que motiva el comportamiento y las palabras de esa persona.
También es una gran paso tener la humildad de aceptar que un@ mism@ se comporta así en más de una ocasión, si nos observamos de una forma sincera es más fácil corregirlo y causar menos daños colaterales a nuestro alrededor.
El camino pasa por tirar del hilito de ese razonamiento hasta sentir la emoción original que lo creó


Si necesitas ayuda con eso, simplemente concierta una cita para una sesión de coaching y lo vemos  whatssap 669656065 consultas@irenegh.es

Película - Cita con los Dioses de Shirley Maclaine

cita con los dioses, gracias por colgar el enlace. hace décadas que la vi. Luego compré los libros. Fue importante para mi en su momento. Ahora que la habéis puesto es una buena oportunidad para volver a verla
https://vimeo.com/12701140?ref=fb-share

ADICCIONES

Todos aspiramos a superarlas definitivamente, olvidando que están ahí porque las necesitamos en esta parte de nuestro camino, cumplen una función, así que lo mejor, para empezar, es la brutal sinceridad de reconocer su utilidad sin compadecernos de nosotros mismos ni sentirnos victimas impotentes, aceptando su papel en nuestro día a día.

Y en nuestro pasado, dar gracias a que estuvieron ahí en determinado momento y esa fue la mejor solución posible dado como eramos entonces.

Pero Ojo! si caes en justificarte y dis-culparte ya no sirve.

Quédate en el paso anterior: reconocimiento y agradecimiento.

Observa, reflexiona y descubre que beneficio secundario te aporta ese cigarrillo, esa copa, ese chocolate de más, esos litros de café.

Céntrate en eso y empieza a percibir tu adicción de modo menos negativo y a darle “su espacio”, ni más ni menos, solo ese.

Disfrútala más pero sin engañarte.

No es buena para ti, no es una muleta que necesitas para andar de modo temporal, es una escayola para un hueso roto, para una herida del alma.

Permítete seguir usándola, pero consciente de que estás convaleciente, te estás sanando poco a poco, la estás acotando y cada vez te hace menos falta, cada vez te sientes más capaz de seguir adelante sin ella, pero ahí sigue, la quitarás en el momento preciso.

Ahora viene el paso más difícil: El no hacer

Para transformar quienes somos hasta el punto de no necesitar esa adicción que hasta ahora ha sido un fiel compañero de viaje es importante enfocarse cada día en ser felices, reírse de uno mismo, erradicar el juicio, la condena y la culpa del "ya he caído otra vez".

Permítetelo.

El pensamiento clave del que debes deshacerte, es ese empeño en "tengo que dejar de… (nombre adicción)" .

Una vez que definiste la parcelita de tu vida que dejas en sus manos, ya no es un tema por resolver al que darle vueltas, olvídate, deja de empeñarte en sacártela de encima una y otra vez y fracasar una y otra vez.

Despreocúpate.

Se irá por si sola cuando hayas curado aquello de lo que es síntoma.

Si dejamos de enfocarnos en la adicción, de prestarle atención, un día descubriremos que ya no está.

En esta fase, la clave es evitar el apego.

Los auténticos cambios ocurren por si solos. Mágicamente se cuelan en nuestra vida por la puerta de atrás, sin que los veamos entrar, son sutiles, casi imperceptibles. Un día te paras y te sorprendes al comprobar que ya tomas té verde en el desayuno en lugar de café, y no recuerdas con exactitud cuando o como ocurrió. Así es como las pequeñas adicciones incontrolables desaparecen de nuestra vida.

Años empeñándonos de todas las maneras imaginables, sin conseguir más que éxitos parciales y recaidas, y luego, sin saber como ni por qué, ocurrió sin que nos percatáramos de ello.

Acabas de leer un pasaje de mi libro "Abecedario - Filosofía de andar por casa"

Aún estoy trabajando en él, si quieres leer más contacta conmigo por consultas@irenegh.es o whatssap Tel. 665656065

También puedo ayudarte en esta área de las adicciones o en otras a través de sesiones de coaching.

Tú puedes ayudar a acelerar la publicación del libro con un donativo

Un ejemplo práctico de agradecimiento con un toque sarcástico

Gracias a que la vedel de la sala de estudio del Quint sustrajo un objeto de mi bolso durante los diez minutos que la bibliotecaria tardó en prestarme unos libros, ahora paso más horas aquí y las aprovecho mejor.

Antes, salía a almorzar fuera, o a casa si había olvidado algo y así, caminaba, me despejaba y estaba de vuelta en veinte minutos,

Ahora, gracias a ese pequeño hurto valorado en unos diez o quince euros, paseo por la sala mientras escribo estas líneas disfrutando del aire acondicionado municipal que pago con mis impuestos, en lugar de salir a las calurosas calles de Mislata.

En otros tiempos, habría ido a discutirle por su mala acción, alimentando con ello esa negatividad, pero ahora, simplemente, le saco partido a la situación, adaptándome de un modo que la maldad de esa persona traiga alguna consecuencia positiva a mi vida.

Solo puedo sonreirme ante toda la situación:

A unos quince minutos del cierre, nadie más en las instalaciones, la bibliotecaria especialmente lenta y torpe para aclararse con renovar un libro, devolver otro...

Solo hay una puerta abierta para entrar desde la calle, pasando por donde yo estaba poniendo a prueba mi paciencia y resignación, pregutándome cuanto tardaría en poder ir a la sala de estudio contigua a por mis cosas

La vedel desaparece discretamente.

Ya en casa, al descubrir lo que falta, todo encaja

Nuestra vida cotidiana nos presenta con cierta frecuencia situaciones de este tipo, donde nuestra reacción y nuestro sentir marcan la diferencia y nos permite comprobar como somos y como son las personas que nos rodean.

¿cómo habrías reaccionado tú ante algo así?

EL PODER DEL SILENCIO

Cuando tenemos un enfrentamiento por cualquier pequeñez de la vida cotidiana, a menudo, la reacción de la otra persona es desmesurada, aprovecha esa rendijita abierta para descargar sobre nosotros todo el malestar que lleva acumulado a saber desde cuando, y con frecuencia la violencia, el enfado, sus palabras hirientes dicen mucho más de lo mal que está esa persona por dentro que de nuestro comportamiento.

Hay herramientas sencillas que podemos utilizar en estas situaciones y una de ellas es el silencio.

No contestar, apenas escuchar, seguir a lo nuestro ignorando completamente la emoción del otro, teniendo muy claro en todo momento que no va con nosotros, así pasa por nuestro lado sin entrar, sin afectarnos, sin arrastrarnos

Ayer, en la piscina, pude comprobar su utilidad práctica para resolver conflictos interpersonales sin verme arrastrada en la vorágine de la persona enfadada que quería discutir conmigo.

Todo empezó porque siempre deja sus zapatillas justo en medio de la escalera, hay que quitarlas para salir, o tropezar con ellas, o no poner las tuyas y salir descalza con cuidado.

Hace unos días, después de que me diera dos golpes seguidos nadando y luego discutiera conmigo culpándome al decírselo, decidí apartar sus zapatillas en el momento de salir del agua, para poder poner las mías y salir, un comportamiento un tanto provocador por mi parte, incluso con un puntito pasivo agresivo.

A partir de entoces, andaba hablando con unas y otras de que si yo tocaba sus cosas y me iba a enterar, a voz en grito insultándome en plan loca total...

Y yo, todo ese tiempo callada y a mis cosas, incluso cuando me amenazaba en los vestuario, gritando alto a poco mas de un metro de mi.

Lo más importante para que esto realmente te funcione: todo el tiempo continuar emocionalmente calmada, no entra en mi nada, nada de su emoción.

Es preciso algo de práctica, hay recursos corporales como anclajes o cierres energéticos de los que ya hemos hablado en otras ocasiones y que puedes aprender en una sola sesión de coaching conmigo.

Puedes reservarla por mail consultas@irenegh.es o whatssap Tel.669656065

Contrata ahora tu Sesión de Coaching

1 hora de Clase €20,00 EUR 2 horas de Clase €40,00 EUR 5 horas de Clase €90,00 EUR 10 horas de Clase €180,00 EUR

A falta de cuchillo buenas son tijeras o cucharas

Una pincelada de creatividad práctica aplicada a la vida cotidiana.
De la serie de video diarios Que M. de Vida de igh.

Ya no es tiempo de ver la botella medio llena, mucho menos medio vacía, es momento de verla perfecta.
Si quieres que te acompañe en ese proceso concierta una sesión de coaching consultas@irenegh.es

Video El Amor no Tiene etiquetas

Este vídeo viene al pelo con un pasaje de mi próximo libro, de hecho, incluso he puesto el enlace con la recomendación al lector de que lo vea antes de seguir leyendo, porque la cosa se sube de tono hasta un punto que en fin, no todo el mundo va a estar preparado para leer lo que va a continuación, y solo estamos en las primeras páginas, se necesitará una cierta apertura de conciencia, y de eso tratará "BreveSX", el erotismo como hilo conductor es solo una herramienta para que el lector se situe en el punto de conexión con su ser que le permita plantearse la posibilidad de que otros paradigmas sean posibles, de que hay gente que vive con otras reglas distintas a las socialmente aceptadas por la mayoría.

El objetivo del libro no es otro que reconciliarnos con nuestros placeres profundos, esos incofesables que, a veces, solo viven en nuestra imaginación.

En el punto de creación literaria en que estoy, me atrapa la inspiración y me vendría genial una inyección de liquidez que me permitiera dedicarme los próximos meses a escribir sin la presión de que las facturas no se pagan solas.

Te propongo colaborar en ello haciendo un donativo de la cantidad que consideres que me puede ayudar a seguir escribiendo y te enviaré algunas páginas del manuscrito, serás de las primeras personas en leerlo, meses antes de que vea la luz, bueno, en escucharlo en realidad, porque la idea, es enviártelo leido de mi propia voz, interpretado en realidad, ya que siempre me gustó recitar

Si no tienes cuenta paypal pero quieres colaborar contacta por mail consultas@irenegh.es

Gracias de antemano, todo granito de arena ayuda por poco que sea

Que hacer con nuestro lado oscuro

Todos tenemos un lado oscuro,
que es mejor idea reconocer y canalizar
que esmerarnos en negarlo
Aquí tienes algunos de los poemas que he escrito a lo largo de los años, recitados de viva voz
Para adquirir mi libro de poemas a través de mi blog haciendo un donativo de la cantidad que consideres adecuada
http://esoquenoscallamos.blogspot.com.es/
También está a la venta en este enlace:
http://www.bubok.es/libros/234892/Toda-una-vida-de-Poemas
Para concertar sesiones de coaching Tel.669656065

Video Nada es lo que parece 85.741 visualizaciones al colgar este post

Hoy, comparto contigo un video, de esos que informan, forman, rompen barreras en nuestra mente y nos abren a nuevos caminos que ni nos habíamos planteado, de esos, cuyo mensaje no todo el mundo está preparado para escuchar...

Pero sabes, el ritmo, música, imágenes, voz... atrae y llama, y en cuanto al contenido, dejo a criterio de cada uno tomarlo como verdad o fantasía.

Ese argumento al estilo de Isaac Asimov en su libro "EL fin de la Eternidad" ese, que cuela en tu mente una semillita perturbadora si te permites pensar, siquiera por un segundo:

 "Esto que dice podría estar pasando ahora mismo y no tendríamos ni idea"

Yo me guardo en esta ocasión mis ideas y experiencias personales, para no influir en ti, las reservo a sesiones individuales o pequeños grupos presenciales, cuando sea el momento para que el conocimiento adecuado, sea revelado
Si precisas hablar de ello, estás a un whatssap de concertar una sesión Tel. 669656065

No digo con esto que considere cierto o falso lo que habla el video, pero sí he visto que consigue un importante objetivo: 

Hace que nos cuestionemos nuestras creencias y nuestro modo de ver el mundo, las grandes preguntas existenciales, ¿de donde venimos? ¿a donde vamos?

Y eso es bueno, ¿no te parece?

Acabo de descubrir que ya está el siguiente: EO el origen, 
voy a dejarme aquí el link para verlo en otro momento, tiene 752 visualizaciones 
https://youtu.be/-DvtAln1-js

Aquella joven mujer
estaba marcada con un sino que él no alcanzaba a definir;
a la vez que demostraba 
estar muy por encima de toda emoción,
hasta convertirse en un ser parahumano, 
vivía una devoción emocional 
contraria a todo espíritu de investigación y especulación abstracta.
[...] se sentía atraído a la vez que rechazado por esa rara personalidad.

Desde que este libro llegó a mis manos, Cada vez que lo abro al azar, pidiendo consejo sobre un grave problema me sale este mismo pasaje

Conectar con el Ser (Trascendiendo el Cuerpo Emocional)

Hoy, te propongo un reto: 

Ser capaz de trascender el cuerpo emocional y tener una conversación con alguien desde el Ser, 

Desde esa vibración más alta de amor, que trasciende y supera la marea superficial de las emociones humanas por las que nos dejamos llevar en momentos de conflicto

Y para ayudarte en ese camino te enlazo a una herramienta, los libros, encuentra el tuyo, haz el viaje y comparte tus resultados, en una sesión de coaching conmigo, o con un amigo

Rescato como guinda de este post una frase del libro que acabo de empezar:

"El recuerdo mata la vida,
pero da otra forma de vida
de la que es dificil despegarse"

Y un post para dar tus primeros pasos en la elección de tu libro de cabecera:
http://micaminoirenegh.blogspot.com.es/p/audiolibros.html

¿Eres Esclavo de tu Pasado o Arquitecto de tu futuro?
ven a una sesión de coaching y lo descubrimos junt@s
TEl. 669656065 consultas@irenegh.es

¿tu eres de l@s que "gastan el tiempo" o de l@s que "Viven su Tiempo" ?

Con frecuencia 
llevamos puesto el piloto automático, 

nos limitamos a "gastar el tiempo" 
,
Sin embargo, 
hay breves y valiosísimos instantes 
en que activamos el modo manual, 

desconectando el piloto automático, 

entonces pasamos
de gastar el tiempo a disfruarlo, a vivirlo

y por ahí acabamos entrando, casi sin darnos cuenta en el Kairos,
en esa conexión,
salimos del kronos,
vivimos cada vez más instantes en un Tiempo sin Tiempo,
en un instante tan profundo, real, vivo, feliz, que se expande, comprime y relativiza. 

Con un poco de práctica, con aprender algún que otro ejercicio sencillo, se puede desconectar el piloto automático a voluntad y vivir cada vez más en el Kairos y menos en el Kronos, 
ahí es donde realmente sacamos todo el jugo a nuestro paso por este planeta y desplegamos nuestro potencial
Ahí, es cuando SOMOS nosotros mismos, con todo lo que ello implica

Si quieres mi ayuda para dar ese paso, es tan sencillo, como concertar una sesión de coaching conmigo, whatssap Tel.669656065

Que duro es ser Pez y que Fácil es ser Molécula de Agua

Feliz Instante
cada vez siento más eso, el instante, como si el tiempo, los días.... todo perdiera sentido y solo existe eso, el instante...
Este instante para vivirlo y disfrutarlo intensamente, fundiéndote con la situación en la que estás, en toda su profundidad, es como sumergirse muy profundo en el océano hasta tocar de verdad el alma de la persona con la que estás en ese momento...
, y ves dentro de ella
, y la vez pequeñita y sola
, porque se siente pez nadando en la corriente
, en lugar de gota de agua en la corriente misma
, como hago yo, que soy parte de todo sin dejarme trozos de mi enganchados por ahí

Que duro es ser Pez y que Fácil es ser Molécula de Agua

Devolviendo el Lobo a su habitat

Como lo losbos reequilibraron el ecosistema y cambiaron el curso de los ríos. 
Al reintrocucirlo en el habitat al que pertenecían de forma natural lo reequilibraron de un modo asombroso, simplemente comportándose conforme a su naturaleza

http://lavozdelmuro.net/asombroso-como-unos-lobos-son-capaces-de-cambiar-el-curso-de-un-rio/#

Elige Dar a quien haya elegido Recibir

Observa un detalle: Lo que tienen en común todas las personas del video es que aceptaron la ayuda.
Esto es importante, en ocasiones, nos desgastamos intentando ayudar a personas que en realidad no quieren nuestra ayuda, algunas incluso dicen que si quieren tu ayuda, pero te vas dando cuenta que no es cierto

Elige Dar a quien haya elegido Recibir

https://www.facebook.com/video.php?v=641537185895887